Hiện nay, có tới hàng trăm công thức giảm cân nhưng bạn lại không thể lựa chọn được, không biết đâu mới là phương pháp giảm cân khoa học nhất. Béo phì hay thân hình quá khổ là nỗi ám ảnh của nhiều người. Chính vì vậy, khi nghe nói tới bất kì cách giảm cân nào thì bạn đều áp dụng ngay mà không kiểm tra xem nó đã được khoa học chứng minh hay chưa. Điều này rất nguy hiểm đối với cơ thể. Bài viết sau đây mình giới thiệu một số cách giảm cân khoa học cho mọi người cùng tham khảo nhé!

4 phương pháp giảm cân khoa học được yêu thích

Bạn đang có ý định giảm cân khoa học? Bạn băn khoăn không biết chọn xem đâu mới là phương pháp giảm cân khoa học an toàn và hiệu quả nhất? Đừng bỏ lỡ phần dưới đây nếu bạn muốn có một thân hình quyến rũ, vóc dáng thon gọn. 

Chế độ ăn uống khoa học

Chế độ dinh dưỡng chính là yếu tố quyết định phần lớn đến việc giảm cân của bạn. Việc giảm cân khoa học không có nghĩa là bạn phải nhịn ăn mà là ăn uống một cách khoa học. 

#1. Ăn nhiều rau củ và trái cây

Giam-can-khoa-hoc-bang-an-nhieu-rau-cu

Rau xanh và trái cây mọng nước chứa rất nhiều vitamin, chất xơ cần thiết đối với cơ thể. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả có tác dụng giảm cân hiệu quả:
+ Tăng cường đào thải chất béo và cholesterol có trong cơ thể.
+ Điều chỉnh và kiểm soát lượng mỡ máu hiệu quả.
+ Ngăn chặn hình thành mỡ và phòng một số loại bệnh về tim mạch.
+ Ngăn ngừa táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa.

Lượng calo có trong rau xanh rất ít, rau xanh không chứa tinh bột khiến ta cảm giác no lâu, từ đó giảm cân hiệu quả mà vẫn duy trì trạng thái sức khỏe tốt. Nghiên cứu Hoa Kì đã chỉ ra, ăn 25-30g rau xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn có thực đơn ăn kiêng hiệu quả, đủ chất và không xảy ra tác dụng phụ. Cân nặng giảm dần đồng thời da sẽ đẹp hơn.

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra những người ít hoặc không ăn trái cây thường dễ bị béo hơn nhiều so với những người ăn trái cây thường xuyên. Nước ép trái cây vẫn đảm bảo đủ nước cho cơ thể của bạn và giúp bạn no lâu hơn. Trái cây cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho quá trình trao đổi chất ổn định hỗ trợ giảm cân khoa học và hiệu quả.

#2. Sử dụng nước lọc và nước ép

Giam-can-khoa-hoc-bang-su-dung-nuoc-loc-va-nuoc-ep

Nhiều người không tin rằng uống nước lọc cũng có thể giảm cân. Nhưng khoa học đã chứng minh rằng, uống nhiều nước lọc là cách giảm cân lành mạnh nhất. Vậy đối với giảm cân khoa học, nước lọc có tác dụng gì?
+ Nước lọc giảm cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu.
+ Thúc đẩy đốt cháy lượng calo.
+ Giúp cơ thể thải độc tố.
+ Giảm việc hấp thụ calo lỏng. 
+ Nước rất cần trong việc giảm mỡ.

Nước ép trái cây cũng là một trong những phương pháp giảm cân khoa học và đúng cách. Nước ép là sự lựa chọn đơn giản cho những người bận rộn, không có tác dụng phụ, mang lại hiệu quả lâu dài đồng thời đã được khoa học chứng nhận là có tác dụng đối với việc giảm cân.

Vậy nước ép có tác dụng gì đối với giảm cân khoa học?
+ Nước ép làm giảm cơn thèm ăn: nó chứa lượng vitamin, enzyme sống rất cao nhưng lượng calo lại cực kì thấp. Uống nước ép làm giảm cảm giác đói, ít ăn thực phẩm dầu mỡ, nhiều đường, những loại thực phẩm tăng cân. 
+ Nước ép loại bỏ độc tố.
+ Giúp tiêu mỡ nội tạng.
+ Tạo cho bạn có chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống “xanh”.

#3. Sử dụng các loại thịt

Giam-can-khoa-hoc-bang-su-dung-cac-loai-thit

Sử dụng các loại thịt (thịt bò, ức gà, cá hồi, thịt cừu,..) là một phương pháp giảm cân khoa học mà các bạn nên thử. Nhiều người lầm tưởng ăn thịt sẽ tăng cân nhưng sự thật lại hoàn toàn ngược lại. Cùng mình tìm hiểu ngay nhé!

+ Thịt bò: chứa nhiều vitamin A-B, chất xơ, đạm và sắt. Thịt bò chứa cực ít chất béo. Vì vậy, việc ăn thịt bò vừa giúp bạn giảm cân lại rất tốt cho sức khỏe.

+ Ức gà: đây là món ăn không thể thiếu nếu bạn muốn giảm cân khoa học bằng chế độ ăn kiêng. Trong ức gà, đạm rất cao sẽ giúp dạ dày bạn luôn cảm thấy no. Lượng calo rất ít nên bạn sẽ không bị thừa cholesterol – nguyên nhân dẫn đến béo phì.  Ức gà rất giàu protein. Nó thúc đẩy quá trình giảm béo toàn thân cũng như mỡ bụng, tiêu hao năng lượng cơ thể. Nói chung, đây là loại thực phẩm tốt cho những ai muốn duy trì hoặc giảm cân.

+ Cá hồi: cá hồi chứa nhiều chất dinh dưỡng như đạm, niacin, vitamin B2, omega-3, collagen,… Axit béo omega-3 có tác dụng tăng cường trao đổi chất, đào thải bớt lượng mỡ thừa ra bên ngoài. Với thành phần dinh dưỡng trên, cá hồi là một trong những loại thực phẩm vừa dinh dưỡng lại vừa giảm cân hiệu quả.

+ Thịt cừu: thịt cừu rất giàu vitamin, khoáng chất và lượng đạm chất lượng cao. Nó thúc đẩy và duy trì khối lượng cơ bắp. Thịt cừu có 36% chất béo no – chất béo có ích giúp bạn giảm cân hiệu quả.

#4. Giảm lượng tinh bột trong đồ ăn

Giam-can-khoa-hoc-bang-tinh-bot

Đây cũng là một phương pháp giảm cân khoa học mà hiện nay nhiều người áp dụng. Việc cắt giảm tinh bột nạp vào cơ thể hàng ngày sẽ làm bạn cảm thấy ít đói hơn, ít có cảm giác thèm ăn hơn đồng thời làm giảm tổng thể lượng calo tiêu thụ.

Việc cắt giảm tinh bột và thay thế bằng thực phẩm tự nhiên chưa qua chế biến giúp hệ tiêu hóa được tái thiết lập và nâng cao sức khỏe. Đồng thời chế độ ăn này sẽ làm giảm lượng đường trong máu và tăng khả năng miễn dịch. 

Nếu lựa chọn phương pháp này thì bạn nên áp dụng từ từ bằng việc giảm ⅓ lượng tinh bột hàng ngày. Nếu cơ thể khó chịu hãy tăng lượng tinh bột lên đợi sau khi cơ thể quen dần rồi tiếp tục giảm dần lượng tinh bột.

#5. Tuân thủ chế độ ăn uống đều đặn

Giam-can-khoa-hoc-bang-tuan-thu-che-do-an-uong

Nhiều người nghĩ, nhịn ăn sẽ là một biện pháp giảm cân tuyệt vời nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại. Bạn nên tuân thủ chế độ ăn uống hợp lí, một ngày đủ 3 bữa và duy trì mỗi ngày. Đây là một trong những phương pháp giảm cân khoa học, an toàn và bảo vệ sức khỏe của bạn.

Ăn uống đa dạng với nhiều loại thực phẩm mới có thể đáp ứng nhu cầu về năng lượng và dinh dưỡng của cơ thể. 

Chế độ tập luyện nghiêm ngặt

Để giảm cân khoa học đúng cách, ngoài ăn uống hợp lí, khoa học, bạn cần thiết lập một chế độ tập luyện nghiêm ngặt. 

#1. Các bài tập aerobic và cardio

Giam-can-khoa-hoc-bang-bai-tap-aerobic-va-cardio

Đây là những bài tập sử dụng các nhóm cơ lớn như: chân, thân trên, yêu cầu kiểm soát tốt hô hấp. Các bài tập được nhiều người lựa chọn và phổ biến như: chạy bộ, bơi lội, đạp xe, tập thể dục nhịp điệu,…Bạn có thể tập trên những chiếc máy khác nhau.

Tập aerobic và cardio sẽ hỗ sợ bạn giảm cân khoa học và an toàn. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, bạn có thể kết hợp với những bài tập rèn luyện sức mạnh ít nhất từ 2-3 ngày 1 tuần. 

Hiệu quả của việc tập aerobic với cardio phụ thuộc rất nhiều vào các yếu tố như cân nặng hiện tại, chế độ ăn, tuổi tác cũng như mức độ hoạt động hàng ngày. 

#2. Tập tạ

Giam-can-khoa-hoc-bang-tap-ta

Tập tạ giúp bạn xây dựng khối lượng cơ bắp. Chúng có khả năng trao đổi chất cực kì hiệu quả đồng thời hỗ trợ giảm cân bằng cách đốt cháy nhiều calo. Nếu bạn muốn giảm cân khoa học lành mạnh bằng việc tập tạ thì nên kết hợp với các môn thể thao tốt cho tim mạch vào chế độ luyện tập của mình.

Khoa học cũng chứng minh rằng, tập tạ sẽ giúp tỉ lệ trao đổi chất tăng lên điều này có nghĩa rằng kể cả sau khi bạn nghỉ ngơi thì lượng calo vẫn tiếp tục được đốt cháy. Tập tạ giúp thúc đẩy quá trình giảm chất béo đồng thời làm cho quá trình trao đổi chất ổn định, không bị thay đổi nhiều. 

#3. Tham gia các môn thể thao

Giam-can-khoa-hoc-bang-tham-gia-cac-mon-the-thao

Yếu tố quan trọng nhất khi giảm cân khoa học đó chính là đốt cháy được calo. Việc bạn cần làm đó chính là cắt giảm calo từ khẩu phần ăn và tham gia luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày. Việc tham gia các môn thể thao sẽ giúp bạn hỗ trợ giảm cân khoa học và hiệu quả nhất.

Top 3 những môn thể thao vừa đem lại sức khỏe, sự dẻo dai cho cơ thể vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng đó là: đi bộ, đạp xe và bơi lội. Kiên trì tập thể dục thể thao sẽ đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Từ đó mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Chế độ nghỉ nơi khoa học

Giam-can-khoa-hoc-bang-che-do-nghi-noi-khoa-hoc

Chế độ nghỉ ngơi khoa học cũng là một trong những phương pháp quan trọng nếu bạn muốn giảm cân khoa học. Ngủ không đủ giấc là nguyên nhân dẫn tới béo phì. Khoa học đã chỉ ra rằng, melatonin tiết ra khi ngủ có tác dụng lớn trong việc hạn chế mỡ thừa nội tạng ở phần bụng.

Hooc môn này kích thích sự trao đổi chất, chuyển hóa mỡ thừa nội tạng màu trắng thành mỡ nâu có lợi cho sức khỏe. Mỡ nâu chứa mitochondria – nó hoạt động như nhà máy đốt cháy calo trong khi đó mỡ trắng chỉ tích tụ trong cơ thể dai dẳng. 

Để có một chế độ nghỉ ngơi khoa học, bạn cần chú ý những vấn đề như sau:
+ Phòng ngủ phái mát mẻ, hơi tối.
+ Không được uống rượu, hay chất kích thích trước khi ngủ.
+ Đọc sách hay tập yoga để thư giãn trước khi ngủ.
+ Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính,…trước khi ngủ 1 giờ đồng hồ. 
+ Ngủ đủ 7- 8 tiếng một đêm.
+ Hạn chế thay đổi lịch ngủ.

Thực đơn giảm cân nhanh chóng

Chế độ ăn thiếu cân bằng dẫn đến việc cơ thể tiêu thụ quá nhiều chất béo, đường,…không bổ sung các vitamin và khoáng chất gây béo phì. Dưới đây, chúng tôi sẽ gợi ý cho mọi người những chế độ ăn thông minh hỗ trợ giảm cân đúng cách và an toàn nhất.

#1. Giảm cân Keto

Giam-can-khoa-hoc-bang-Giam-can-Keto

Ketogenic là chế độ ăn ít carb và nạp nhiều chất béo tốt vào trong cơ thể. Thực đơn này giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn mà không cần phải kiêng khem mọi thứ. Khi bạn cắt giảm lượng carb trong khẩu phần ăn, cơ thể sẽ ở trong trạng thái Ketosis. 

Cơ thể lúc này sẽ đẩy mạnh quá trình đốt cháy năng lượng, tuyến tụy sẽ chuyển hóa chất béo thành Ketone. Chế độ này giúp bạn hạn chế đáng kể lượng đường trong máu cũng như nồng độ insulin

Những món ăn trong thực đơn này khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, nhanh hơn. Bạn có thể giảm cân mà không mất thời gian cũng như đau đầu trong việc tính toán xem lượng calo nạp vào trong cơ thể mình là bao nhiêu.

#2. Giảm cân Lowcarb

Giam-can-khoa-hoc-bang-giam-can-Lowcarb

Ăn theo thực đơn Lowcarb là một trong những phương pháp giúp bạn giảm cân lành mạnh, đúng cách. Giảm cân theo thực đơn này thực ra khá đơn giản bạn chỉ cần hạn chế gần như tuyệt đối lượng tinh bột, đường vào trong cơ thể còn lại ăn thật nhiều đạm và chất béo như dầu, mỡ, bơ…

Giảm cân theo thực đơn này thì bạn sẽ không thấy đói vì có thể ăn bất cứ khi nào bạn muốn miễn là không nạp quá nhiều carbohydrate. Kiên trì thực hiện chế độ ăn này bạn có thể thấy rõ kết quả trong vòng 2-4 tuần và giảm được từ 5-10kg.

Kiểm soát và đánh giá quá trình

Kiem-soat-va-danh-gia-qua-trinh

Bạn nên kiểm tra tình trạng của bản thân trước và trong khi giảm cân. Đây cũng chính là cách bạn theo dõi được sự thay đổi của cơ thể.

#1. Ghi chép lại những thực phẩm ăn trong tuần

Bạn có thể ghi những gì đã ăn trong tuần vào một cuốn sổ hoặc tải phần mềm nhật kí ăn uống về điện thoại để tiện sử dụng. Bạn cần ghi chép lại được ngày, giờ, địa điểm, loại thức ăn đã sử dụng, khối lượng tiêu thụ để theo dõi sự thay đổi của bản thân. 

Ghi chép một cách chi tiết và khoa học: tách thức ăn thành các nhóm và theo thành phần. Nó sẽ giúp bạn tính được có bao nhiêu calo trong thức ăn. Bạn nên ghi rõ những loại đồ ăn vặt mà bạn đã ăn hoặc được mời. Theo dõi và ghi chép những loại đồ uống mà bạn đã dùng. 

Tính lượng calo cần nạp cho cơ thể: Lượng calo bạn nạp vào mỗi ngày nó sẽ quyết định đến sức khỏe cũng như cân nặng của bạn. Việc nạp quá nhiều calo sẽ dẫn đến thừa cân, béo phì và ngược lại. Mỗi cá nhân sẽ có lượng tiêu thụ calo khác nhau. 

Để biết mỗi ngày bản thân cần bao nhiêu calo, ta có công thức tính như sau:

Chỉ số BMR: tính tỉ lệ trao đổi chất cơ bản
+ Nam giới: BMR = 10W + 6.25H – 5A +5
+ Nữ giới: BMR = 10W + 6.25H – 5A – 161

Trong đó: 
+ W: cân nặng.
+ H: chiều cao.
+ A: số tuổi. 

Chỉ số TDEE: tổng năng lượng tiêu thụ hàng ngày dựa trên BMR
+ Không hoặc ít vận động: TDEE = 1.2 x BMR
+ Vận động nhẹ: 1-3 ngày/tuần: TDEE = 1.375 x BMR
+ Vừa phải 3-5 ngày/tuần: TDEE = 1.55 x BMR
+ Năng động 6-7 ngày/tuần: TDEE = 1.725 x BMR
+ Cực kỳ năng động thể dục 2 lần/ngày: TDEE = 1.9 x BMR

#2. Tuân thủ quá trình giảm cân

Để có thể giảm cân khoa học, bạn cần tuân thủ nghiêm túc các nguyên tắc giảm cân.

Nguyên tắc “3 nữa”: 
+ Uống nhiều nước hơn nữa.
+ Ăn nhiều rau hơn nữa.
+ Tập đa dạng các môn thể thao hơn nữa.

Nguyên tắc “3 không”:
+ Không ăn vặt.
+ Không ngồi lâu sau khi ăn.
+ Không ăn gì trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng.

Một số thực phẩm nên sử dụng trong quá trình giảm cân khoa học

thuc-pham-nen-su-dung-trong-qua-trinh-giam-can-khoa-hoc

Muốn giảm cân khoa học, đúng cách, bạn cần ăn những loại thực phẩm ít béo, nhiều đạm, chất xơ cùng những dưỡng chất thiết yếu. Dưới đây, mình sẽ share cho mọi người danh sách những thực phẩm giảm cân an toàn nhất mà dễ tìm kiếm quanh ta. 

#1. Trứng

Đây là loại thực phẩm giàu chất béo, đạm và rất bão hòa. Khoa học đã chứng minh rằng, việc ăn trứng vào bữa sáng sẽ làm bạn nhanh no hơn, ăn ít hơn trong vòng 36 tiếng sau đó. Ăn trứng buổi sáng giúp quá trình giảm cân được đẩy mạnh. 

Chính vì lượng protein trong trứng rất nhiều nên nó giúp bạn xây dựng khối cơ bắp, tạo cảm giác no lâu. Hơn nữa, trứng có hơn 20 nhóm vitamin, khoáng chất cùng với hàm lượng chất chống oxi hóa cực cao.

#2. Thịt bò

Thịt bò là loại thịt đỏ vô cùng giàu chất dinh dưỡng. 100g thịt bò có tới 20g protein. Các loại axit amin thiết yếu cho cơ thể có trong protein của thịt bò tương đối nhiều. Hàm lượng chất béo cũng như cholesterol trong thịt bò rất thấp. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân thì thịt bò là loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày.

#3. Ức gà

100g ức gà kèm da có khoảng 230 kcal, không da thì chỉ có 130 kcal. Ức gà chứa nhiều protein, ít chất béo và không có đường hay tinh bột. Hàm lượng protein cao sẽ giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Tùy thuộc vào công thức cũng như cách chế biến mà giá trị dinh dưỡng trong ức gà sẽ thay đổi đôi chút. 

#4. Cá hồi

Không chỉ tốt cho sức khỏe, việc ăn cá hồi sẽ giúp bạn no lâu trong nhiều giờ đồng thời lượng calo trong cá hồi lại rất thấp. Cá hồi có rất nhiều chất béo tốt cùng rất nhiều dưỡng chất quan trọng khác. 

Cá hồi chứa axit béo omega-3 – đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, kích thích đốt cháy mỡ thừa, cũng như đốt cháy lượng calo mà bạn hấp thụ qua ăn uống.

#5. Măng tây

Măng tây có chứa rất nhiều dưỡng chất, hàm lượng vitamin, axit amin, axit béo cao đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, chuyển hóa chất béo. Đây là lí do tại sao măng tây lại có mặt trong thực đơn giảm cân khoa học.

#6. Cà chua

Đây là loại quả chứa cực ít calo nhưng lại nhiều chất xơ, vitamin cùng với lượng nước cao giúp bạn cảm thấy no lâu. Có rất nhiều chất chống oxi hóa trong cà chua, cùng với đó là khoáng chất thiết yếu cho cơ thể hỗ trợ giảm cân lâu dài.

#7. Ớt chuông

Ở ớt chuông, người ta tìm thấy rất nhiều chất xơ, kali, vitamin B6, mangan. Ớt chuông chứa rất ít calo và chất béo bão hòa. Người đang giảm cân thì nên ăn ớt chuông thường xuyên để đảm bảo lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. 

Capsaicin có trong ớt chuông sinh ra lượng nhiệt rất lớn, đốt cháy chất béo hiệu quả, giúp cơ thể tiêu thụ nhiều calo hơn sau ăn. Đồng thời, chất này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo cảm giác no nhanh giúp cơ thể giảm cân khoa học, hiệu quả.

#8. Đậu xanh

Đậu xanh là phương pháp giảm cân an toàn nhất hiện đang được nhiều chị em lựa chọn. Ngoài tinh bột, chất xơ, chất béo, đậu xanh chứa rất nhiều vitamin A – E – B – K…các khoáng chất cần thiết khi giảm cân.

Đậu xanh có chứa rất nhiều chất xơ hòa tan có lợi cho sức khỏe, nó giúp loại bỏ các chất béo thừa khỏi cơ thể của bạn. Ăn đậu xanh sẽ giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn và giảm đáng kể lượng mỡ thừa.

#9. Quả bơ

Bơ là loại quả cực tốt cho sức khỏe và xứng đáng có trong thực đơn giảm cân của bạn. Một quả bơ có khoảng 322 calo, 29.5 gam chất béo – nhiều gấp 10 đến 10 lần so với những gì bạn có thể thấy trong bất cứ loại quả giảm cân nào.

Bơ cũng đã được chứng minh là có tác dụng giảm Cholesterol, “đánh bay” cơn đói, thậm chí là hỗ trợ giảm mỡ bụng.

#10. Hạt óc chó

Khoa học chứng minh rằng, nếu bạn thường xuyên ăn quả óc chó sẽ không bị tăng cân. Quả óc chó giàu chất béo bão hòa và đạm nhưng rất ít đường. Nhờ enzyme đề kháng mà bạn không hấp thụ quá nhiều năng lượng khi ăn óc chó. 

Axit béo đều là axit béo không no trong óc chó không làm tăng lượng mỡ có trong cơ thể bạn. Ăn óc chó trước bữa ăn giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, làm cho cơ thể không muốn ăn nhiều như bình thường.

Quả óc chó chứa omega-3, chất xơ, protein tạo cho bạn cảm giác nhanh no đồng thời nó giúp bạn giảm đáng kể lượng cholesterol, phòng chống béo phì.

Một số sản phẩm giảm cân nhanh chóng

Nếu bạn quá bận với công việc, hay chăm sóc con cái hoặc đơn giản là bạn không thể “vượt” lười đi tập, làm thực đơn ăn kiêng thì sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân là lựa chọn tối ưu và hiệu quả nhất.

Cần tây mật ong Motree

gia-thanh-can-tay-mat-ong-motree

Sản phẩm này được sản xuất 100% theo công nghệ của Nhật Bản, hàm lượng dinh dưỡng trong nguyên liệu được giữ nguyên. 

Cần tây mật ong Motree hỗ trợ giảm cân một cách an toàn, lành mạnh theo cơ chế thanh lọc cơ thể, loại bỏ mỡ thừa ra bên ngoài. Sản phẩm còn giúp người dùng giảm số đo tại những vùng khó giảm như bắp tay, đùi, bụng,…

Keto Slim

keto-slim-co-tot-khong

Đây là sản phẩm hỗ trợ giảm cân dưới dạng viên sủi, ứng dụng phương pháp Keto của Nhật. Về công dụng của Keto Slim, bao gồm:
+ Đẩy mạnh chuyển hóa, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
+ Giảm lượng tinh bột nạp vào cơ thể.
+ Hạn chế cảm giác thèm ăn.
+ Ngăn ngừa hấp thụ chất béo.
+ Giảm thiểu lượng cholesterol.

Jelly Slim

Thach-giam-can-Jelly-Slim-review

Jelly Slim là thực phẩm hỗ trợ giảm cân dạng thạch được sản xuất bằng công nghệ hiện đại, nguồn nguyên liệu đạt chuẩn. Công dụng mà Jelly Slim đem lại khá là tuyệt vời:
+ Sản phẩm hỗ trợ giảm cân dựa trên cơ chế tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, thúc đẩy chuyển hóa chất béo, giảm thiểu sự tích tụ mỡ thừa tại vùng bụng, đùi,…
+ Duy trì và kiểm soát cân nặng của bạn ở mức độ khỏe mạnh.
+ Hạn chế cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác no lâu.

Bài viết này gocreview đã giúp các bạn tổng hợp bốn cách giảm cân khoa học, an toàn, hiệu quả và đã được khoa học chứng minh. Hi vọng rằng với bài review trên các bạn đã “bỏ túi” được các phương pháp giảm cân lành mạnh nhưng đem lại hiệu quả cao. Chúc mọi người sớm lấy lại được vóc dáng săn chắc và quyến rũ.

0 0 votes
Article Rating
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments