9 lưu ý chăm sóc cơ thể mà bạn cần phải biết

9 lưu ý chăm sóc da cơ thể

Việc chăm sóc da mặt thì được mọi người quan tâm rất kỹ lưỡng nhưng việc chăm sóc cơ thể thì họ lại lờ đi và không quan tâm đến. Đó là lý do dẫn đến việc da bị lão hóa hay đen sạm và một số nguyên nhân dẫn đến các bệnh ngoài da. Sau đây là 9 lưu ý chăm sóc cơ thể mà bạn cần biết để có một cơ thể hoàn hảo

XEM THÊM: 6 bước chăm sóc cơ thể để có một làn da trắng sáng

9-luu-y-cham-soc-co-the

Chăm sóc và bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời

Để da tránh được tổn thương dưới ánh nắng mặt trời gây ra, chúng ta nên sử dụng kem chống nắng hay các biện pháp để có thể bảo vệ được ra.

Việc lựa chọn kem chống nắng có độ SPF và PA phù hợp rất quan trọng để da được bảo vệ tốt nhất.

Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài và tránh các thời điểm mà các tia UV tác động xuống mặt đất cao nhất khoảng thời gian từ 10h đến 14h chiều.

XEM THÊM: Kem chống nắng Senka đến từ Nhật Bản

Tẩy tế bào chết cho da cơ thể

Việc tế bào chết tồn tại ở trên da cơ thể lâu sẽ dẫn tới việc lỗ chân lông bị tắc nghẽn làm tích tụ vi khuẩn gây ra mụn.

Việc tẩy da định kỳ sẽ giúp bạn có một làn da sáng mịn và tránh được bệnh viêm nang lông hay mụn ở phần lưng. Đồng thời giúp việc sử dụng các dưỡng chất chăm sóc da sẽ thấm sâu vào nhanh hơn.

Thời gian tẩy da chết body phù hợp:

+ Đối với da nhạy cảm thì 1 tuần/lần

+ Đối với da thường thì 1 tuần/lần

Dùng sữa tắm hoặc gel tắm làm sạch da

Việc sử dụng sữa tắm vô cùng quan trọng cho da. Nó giúp loại bỏ tất cả các bụi bẩn do ô nhiễm của môi trường tác động vào.

Không nên sử dụng các sản phẩm có chất tẩy rửa quá mạnh sẽ làm cho da khô nên lựa chọn các sản phẩm làm sạch có chứa nhiều Lipid

Quá trình tắm

Đây có lẽ là một bước mà ai cũng nghĩ nó sẽ không quan trọng bởi vì quá trình tắm như nào cũng được. Tuy nhiên việc tắm vòi hoa sẽ tốt hơn là việc tắm bồn vì tắm bồn sẽ làm cho da bị mất nước. Nếu là người yêu thích tắm bồn bạn không nên ngâm mình quá lâu sẽ ảnh hưởng tới da của bạn.

Cung cấp ẩm cho da

Cũng như da mặt thì da cơ thể cũng cần cung cấp ẩm một mức nhất định.

Chính vì vậy hãy tạo cho bản thân thói quen dưỡng ẩm cho cơ thể hàng ngày. Việc dưỡng ẩm có thể diễn ra sau quá trình làm khô sau khi tắm.

Tác dụng của dưỡng ẩm cho cơ thể là sẽ làm ra chắc khỏe và mềm mại, đồng thời tạo một lớp bảo vệ tự nhiên cho da.

XEM THÊM: Dưỡng thể Innisfree đến từ Hàn Quốc

Giữ cơ thể ở nhiệt độ ổn định trong thời tiết lạnh

Thời tiết lạnh sẽ làm da bị khô hơn chính vì vậy sẽ dẫn đến việc nứt nẻ và căng rát. Do đó ngay khi thời tiết bắt đầu chuyển mùa cần phải giữ ấm cho cơ thể phù hợp và đừng bên giữ ấm cho đôi tay và bàn chân để tránh bị nứt nẻ.

Ăn uống đủ chất và cung cấp nước cho cơ thể

Có một chế độ ăn phù hợp sẽ giúp cho da chắc khỏe và cơ thể khỏe mạnh hơn. Mỗi ngày nên cung cấp đủ các dưỡng chất cho cơ thể như: 

+ Lựa chọn những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

+ Ăn nhiều rau củ quả để cung cấp chất xơ cho cơ thể

+ Tránh các đường hóa học hay chất hóa học

+ Chọn protein không béo và không sử dụng chất béo không lành mạnh

Thường xuyên cung cấp nước cho cơ thể. Cung cấp nước sẽ giúp cho cơ thể có làn da sáng, khỏe mạnh. 

Trung bình mỗi ngày bạn cần khoảng 12 ly nước cung cấp cho cơ thể hoặc bạn có thể sử dụng trà xanh không đường vì nó giúp chống oxy hóa dưới tác động của ánh sáng mặt trời.

Giờ giấc đi ngủ đúng giờ

Cơ thể chúng ta ngủ để nghỉ ngơi sau một ngày dài, da của chúng ta cũng vậy cần nghỉ ngơi đủ để có thể có một làn da rạng rỡ hơn và tinh thần thoải mái sau một ngày dài làm việc.

Chúng ta cần ngủ đủ giấc từ 7 đến 8 tiếng một ngày.

Một số cách giúp bạn có một giấc ngủ ngon:

+ Đi ngủ vào một giờ cố định để tạo thói quen

+ Tránh xa các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ

+ Dành thời gian đi dạo để thư giãn

+ Thói quen tập thể dục mỗi ngày

Nói không với các chất kích thích

Chất kích thích ảnh hưởng rất nặng không chỉ bên trong cơ thể mà còn ảnh hưởng tới da của bạn. Chất kích thích gây ra việc lão hóa nhanh và sạm da. Chính vì vậy nên từ bỏ thuốc lá, rượu, bia,… để có một làn da chắc khỏe.

Đó là 9 lưu ý mà bạn cần phải quan tâm trong quá trình chăm sóc và bảo vệ da. Chúc bạn có một làn da khỏe mạnh và sáng mịn như mong muốn. Nếu có bất cứ điều gì hay thắc mắc về vấn đề gì, bạn hãy để lại bình luận phía bên dưới để nhận được câu trả lời từ phía chúng tôi!

guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments